均衡飲食
回來之後﹐有感放假時常常不適﹐加上近日身邊很多人病﹐這陣子盡量均衡飲食。基本上係多飲水(起碼在公司時), 早餐兩片塗nutella 的麵包﹐午餐一小盒有菜有肉既飯﹐加食兩個奇異果(或其他生果)﹐晚上就唔食白飯。另外一日一杯橙汁﹐一杯奶加cereal﹐同埋會食一小片朱古力﹐加少少黃豆做零食。其實沒有根據那個營養金字塔去做﹐但我想也不太差吧。
posted by 板板子 @ 9:23 PM
| 轉軸撥絃三兩聲 未成曲調先有情 低眉信手續續彈 說盡心中無限事 |
| 忌廉頭的板板子 |
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